■ ホットヨガのご案内

・ご参加には予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターにてお手続きください。
・当日の朝10：30より電話でのご予約も可能です。
・レッスン開始5分前までに、5Fヒーリングスパ「楼蘭」にお越しください。
・レッスン前後も、自由にヒーリングスパをご利用いただけます。
・ヒーリングスパ込みのセットプランをご利用の場合、別途参加料金が必要です。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。

■ レッスン内容

• ゆるストレッチヨガ

  

  呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
  体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
  金曜日13：30～14：10 16：00～16：40 /　担当インストラクター 米里

• やさしいストレッチヨガ

  

  無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
  凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
  土曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 森・伊藤

• ハタヨガ 入門

  

  ヨガの呼吸法と基本的なハタヨガベースのポーズを中心に、ゆったりと体を動かし日々の疲れを癒しつつ、柔軟性と筋力を養います。
  体力や柔軟性にあわせて、無理なく行えますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
  日曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 青木

■ スケジュール

ハタヨガ入門
ゆるストレッチ
やさしいストレッチヨガ