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ホットヨガ

岩盤浴で行なうホットヨガで美容と健康効果をアップ!シンプルな動きで代謝をあげて、穏やかに発汗を促します。
体に無理のない温度と湿度に保たれた室内で、ゆっくり代謝を上げながら柔軟性を高めるホットヨガ。たっぷり汗をかいて体内の老廃物を排出すれば、むくみやだるさが取れて体がスッキリ!
シンプルな動きで経験者の方はもちろん、初心者の方でもお楽しみいただける40分間のクラス。おひとり様でも、カップルやお友達同士でもご参加可能です。ぜひお気軽にご参加ください。

ホットヨガレッスンのご案内

・ご参加には事前予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターにて承ります。レッスン当日の朝10:30より電話(03-3398-4126)でのご予約も可能です。
・ご参加の方はレッスン開始5分前までに専用着に着替え、5Fヒーリングスパ「楼蘭」または「黄河」にお越しください。
・レッスン開始前や終了後も、ヒーリングスパをご利用いただけます。
・ヒーリングスパ付きのセットプランでお申し込みの場合、レッスン料金は別途必要です。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。

曜日 水曜日金曜日土曜日日曜日
時間 13:00~13:40 12:20~13:00
場所 ヒーリングスパ「楼蘭」 ヒーリングスパ「黄河」
料金 950円
ヒーリングスパ利用可
1,100円
ヒーリングスパ利用可
  • 上妻インストラクター
  • 米里インストラクター
  • 土田インストラクター
  • 上妻インストラクター
  • ◆上妻 里美 (こうづま さとみ) インストラクター

    担当クラス:水曜日13:00~13:40
    〈肩こり解消ストレッチヨガ〉
    ベルトやブロックを使い、ゆっくりとヨガのポーズをとる40分のクラスです。
    肩まわりだけではなく首や胸、背中の筋肉をほぐし、上半身の疲れを中心に取り除いていきます。
    呼吸を意識して、ココロもカラダもリラックスさせましょう。

  • 上妻インストラクター
  • ◆米里 亜紀子 (よねざと あきこ) インストラクター

    担当クラス:金曜日13:00~13:40 土曜日12:00~12:40
    〈ゆるストレッチヨガ〉
    運動不足を解消して基礎体力と柔軟性、強い足腰づくりを目指すクラス。
    呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
    ご自分の体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。

    〈めぐりヨガ〉
    日常生活ではあまり使われない部分をじわじわ刺激するヨガ。滞りを流して全身を巡らせていきます。
    カラダがほぐれることで、ココロもカラダもリフレッシュできます。

    〈タイ式ヨガ〉
    タイのヨガ、ルーシーダットンのクラス。独特の呼吸と動きで代謝を上げていきます。
    たまった疲れやコリ・むくみの改善が期待できます。
    難しい動きはございません。どなたさまも安心してご参加いただけます。

  • 土田インストラクター
  • ◆土田 有希 (つちだ ゆき) インストラクター

    担当クラス:日曜日12:00~12:40
    〈ハタヨガ 入門〉
    ゆったりとした呼吸の中で、心地よく身体を伸ばし動かしていくヨガのクラス。
    温かいスタジオ内で深い呼吸を意識しながら行います。
    レッスン終了後はリフレッシュ感とリラックス感をご体感いただけるかと思います。
    難しいポーズは特になく、ゆっくりした動きが中心です。ヨガが初めての方、体力に自信がない方も安心してご参加ください。

♦5月のホットヨガスケジュール♦

4/21
ホットヨガ
12:20~13:00
22 23 24
ホットヨガ
13:00~13:40
代行上妻IR→米里IR
25 26 27
ホットヨガ
12:20~13:00
28
ホットヨガ
12:20~13:00
29
★GW特別レッスン★
ホットヨガ
11:00~11:40
土田IR
30
★GW特別レッスン★
ホットヨガ
11:00~11:40
土田IR
5/1
レッスン休み
2
★GW特別レッスン★
ホットヨガ
14:00~14:40
米里IR
3
ホットヨガ
13:00~13:40
4
ホットヨガ
12:20~13:00
5
ホットヨガ
12:20~13:00
6 7 8
ホットヨガ
13:00~13:40
9 10
ホットヨガ
13:00~13:40
11
ホットヨガ
12:20~13:00
12
レッスン休み
13 14 15
ホットヨガ
13:00~13:40
16 17
ホットヨガ
13:00~13:40
18
ホットヨガ
12:20~13:00
19
ホットヨガ
12:20~13:00
20 21 22
ホットヨガ
13:00~13:40
23 24
ホットヨガ
13:00~13:40
25
ホットヨガ
12:20~13:00
26
レッスン休み
27 28 29
ホットヨガ
13:00~13:40
30 31
ホットヨガ
13:00~13:40