荻窪なごみの湯公式ホームページ

・ご参加には予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターにてお手続きください。
・当日の朝10：30より電話でのご予約も可能です。
・レッスン開始5分前までに、5F岩盤浴ラウンジ「楼蘭」にお越しください。
・ご入館料のほかに参加料が必要です。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。

呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
金曜日13：30～14：10 / 担当インストラクター 米里

無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
土曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 森

ヨガの呼吸法と基本的なハタヨガベースのポーズを中心に、 ゆったりと体を動かし日々の疲れを癒しつつ、柔軟性と筋力を養います。
体力や柔軟性にあわせて、無理なく行えますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
日曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 青木

黒龍のベンチに座った状態で、ヨガの呼吸をしながら上半身のストレッチを行います。ヨガ初心者の方におすすめです。
金曜日 14:30～14:45 / 担当インストラクター　米里

■... ゆるストレッチヨガ、ミニヨガ
■... やさしいストレッチヨガ
■... ハタヨガ